![[치매예방체조] 30분 프로그램 (의정부 쑥부쟁이, 효천사 어르신들과 함께 운동했습니다.) - 의정부시체육회 김소영](https://seniorleague.or.kr/wp-content/uploads/sites/89/2024/12/UHD_1733697485z6p.jpg)
05:30 일소일소 일노일노 08:15 홍시 13:34 오동동타령 15:59 묻지마세요 19:15 찔레꽃 22:09 아침의 나라 25:23 처녀뱃사공 28:20 …
오늘은 의정부시체육회에서 진행한 [치매예방체조] 30분 프로그램 동영상을 소개할게요. 이번 영상에는 효천사 어르신들과 함께하는 쑥부쟁이 운동이 포함되어 있어서, 매우 유익하고 재미있는 운동 시간이었습니다. 동영상은 05:30부터 시작됩니다. 첫 번째 운동은 일소일소 일노일노인데, 이 운동은 전신을 움직여 유연성을 높이고 근육을 다채롭게 사용할 수 있도록 도와줍니다. 이어서 08:15분에 나오는 홍시 동작은 허리와 엉덩이를 주로 사용하여 몸통의 안정감을 높여주는 운동입니다. 회생면책자대출 그리고 13:34분에는 활기찬 오동동타령 동작이 등장합니다. 팔다리를 적절하게 사용하여 근육의 혈액순환을 활발히 하고 체력을 기르는 데 큰 도움을 줍니다. 묻지마세요라는 운동은 15:59분에 보실 수 있는데, 목어깨를 이용해 상체의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이어서 나오는 찔레꽃은 19:15분에 시작되며, 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 균형을 유지하는 데 좋습니다. 개인회생개시자대출 아침의 나라는 22:09분에 등장하는데, 척추를 스트레칭하고 굽은 자세를 바로잡아주는 운동입니다. 마지막으로 처녀뱃사공은 25:23분에 소개되는데, 하체 근육을 강화하여 보다 건강하고 활력차게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 의정부시체육회 김소영 선생님의 이 [치매예방체조] 동영상은 보다 건강하고 즐거운 노획 시간을 보내고 싶은 분들에게 강력 추천드립니다. 함께 운동하며 건강한 노획 생활을 즐겨보세요! 🏋️♂️✨.
[치매예방체조] 30분 프로그램 (의정부 쑥부쟁이, 효천사 어르신들과 함께 운동했습니다.) – 의정부시체육회 김소영
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