[파킨슨&시니어 운동] Part2. 의자에서 하는 운동 #파킨슨재활 #시니어 운동 #parkinson's & senior exercise #방문재활

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오늘은 [파킨슨&시니어 운동] Part2. 의자에서 하는 운동에 대해 알려드리려고 합니다. 앞서 Part1에서는 파킨슨병이나 노인분들을 위한 운동 중 일어서서 하는 운동을 살펴보았습니다. 이번에는 의자에 앉아서 하는 운동에 집중해보겠습니다. 의자에서 하는 운동은 일상생활에서 가장 흔하게 하는 동작들을 운동으로 연결하여 근력을 강화하고 균형을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이 동영상은 안전하고 따라하기 쉬우며, 파킨슨병이나 노인분들도 안심하고 따라 할 수 있는 운동들로 구성되어 있어요. 첫 번째 동작으로는 허리를 돌리는 운동이 나와요. 의자에 앉아 허리를 좌우로 천천히 돌려보세요. 개인회생중대출 이 운동은 척추를 유연하게 해주고 척추 주변 근육을 강화해줍니다. 또한, 무리 없이 쉽게 할 수 있는 운동이기 때문에 매일 꾸준히 해보시는 것을 추천합니다. 그 다음으로 손목을 굽히고 펴는 운동을 해보겠습니다. 손을 가볍게 탁 트시면서 손목을 앞뒤로 움직이는 운동은 주먹을 쥔 채로 하면 더욱 효과적입니다. 이 운동은 키치 싼드롬 예방에도 효과적이니 반드시 실천해보시길 권장합니다. 이와 같이 의자에서 하는 운동에는 다양한 동작들이 준비되어 있어, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 운동을 통해 근력을 강화하고 균형감각을 향상시키는 것은 물론, 마음까지 여유롭게 만들어주는 효과가 있습니다. 개인회생후신용대출 만약 이 동영상이 마음에 드셨다면, 좀 더 자세한 운동 프로그램이 필요하시거나 궁금한 점이 있다면 언제든지 아래의 연락처로 연락 주세요. 전화번호: 010-6838-7774
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